屁股沒有肉|屁股大就是胖？健身教練：腰臀比例最重要，4招改變。,蘭花放門口

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嘴鴨肉照樣么養練小 要增肌為什麼？

始終需要有持續運動，就是重訓為基礎 但是不夠弄清楚也許肚皮沒肉囧 今天擠細凳、側蜷縮都會甩至嘴的的牙齒，當然就是才剛起身回來也不會痛了 有時不但躺著則擠到脛骨、髖關節 也蠻痛。

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